Tomemos el tren que nos lleve a la felicidad...

Todo depende de tus decisiones...

7 Pasos Hacia La Verdadera Felicidad

Autor: Juan Sebastián Celis Maya - Experto en Felicidad Y Alegría.

En la búsqueda por nuestra auto-realización personal y desarrollo personal nos encontraremos constantemente con ideas que apuntan a ayudarnos a definir nuestros sueños y metas de manera clara y concisa.

Una de esas herramientas consiste por ejemplo, en realizar visualizaciones mediante un tablero de manifestación, o simplemente escribir lo que queremos.

El problema de esta aproximación, es que por lo regular los “gurús” del tema siempre tienden a darnos una visión un poco individualista del tema.

Está bien, comprendo que todos y cada uno de nosotros somos responsables por nuestra propia vida, y que nadie más puede influir como  tal en ella de manera tal que somos nosotros quienes forjamos desde el presente un mejor futuro.

Pero esto no significa que en la consecución de nuestros sueños no podamos de paso hacernos felices y hacer felices a otros. Con el amor por ejemplo, nuestros niveles de felicidad se puede incrementar de manera increíble, esto, teniendo en cuenta todas las posibles formas del amor en nuestra vida.

Hoy quisiera compartir 7 pasos hacia la verdadera felicidad. Pasos que por cierto, incluyen la felicidad de los demás, y de hecho, si todos lo aplicáramos, seríamos en conjunto un mejor planeta.

1. Vivir Conscientemente

La felicidad es algo que uno mismo escoge. Podemos decidir estar o no estar felices, así de simple.

Cada mañana mírate al espejo y dí: “Hoy Estoy Muy Feliz. Es Un Gran Día”. Toma una gran responsabilidad diariamente por convencerte a ti mismo de que eres y seguirás siendo feliz. Realmente nuestra mente subconsciente aprende de la repetición, así como ha aprendido montones de otras cosas en el pasado a través de los hábitos.

Haz que la felicidad forme parte de tus hábitos vitales. Comprométete a ser feliz.

2. Practicar La Autoaceptación

Valora el hecho de que eres único e irrepetible. Aprecia tus talentos y el potencial que yace dentro de ti.

Comprende que con personas como tú podemos cambiar al mundo. Comprende que formas parte de un selecto grupo que ha sobrevivido a montones de catástrofes a través de las eras como especie, y que finalmente luego de luchar contra toda probabilidad, estás aquí hoy, vivo. Acéptate, quiérete y comprométete a mejorar.

3. Pasar Tiempo De Calidad

Como mencionaba al principio, nuestra felicidad no puede ser un logro al que queramos llegar solos. Eventualmente y como seres sociales, requeriremos de la compañía y el afecto de los demás.

Transmite amor, cariño y afecto a los miembros de tu familia. Pasa tiempo de calidad con tus amigos, dedícate a cultivar tus relaciones sociales y a mejorar cada vez más en cuanto a comunicación y contribución. Y a pesar de que ese no sería el objetivo, la gente te admiraría por ello.

4. Apreciar Y Agradecer

Constantemente noto personas que no valoran lo que tienen, lo que son y lo que han logrado. Ser agradecido y apreciar la vida durante el día nos permite encontrar sentido en todo aquello en lo cual nos desempeñamos.

La felicidad no es un objetivo al que debamos apuntar en el futuro. Es algo que logramos en el presente y como se ha dicho antes, depende únicamente de nosotros. La gratitud entonces, es un medio para llegar a la felicidad, pues además nos enruta en un estado emocional bastante positivo. Eso sí, que tus apreciaciones y agradecimientos sean sinceros.

5. Dejar De Quejarse

¿Leíste el artículo: Deja De Quejarte Por 7 Días?

Si no, te recomiendo que lo leas ahora mismo y luego continúes aquí. ¿Listo?

Dejar de quejarse y dejar de lado los resentimientos es una gran práctica que a la larga sólo podrá mejorar tu vida. Practica el perdón hacia ti mismo. No culpes a nadie por tus fracasos, deja de pensar que es por culpa de los demás que no has conseguido lo que quieres. Depende únicamente de ti.

Cuando comprendas que sólo tú eres el creador de tu vida, te perdones por tus fallas y no culpes a los demás, estarás en una posición en la que la felicidad será parte de lo que puedas crear día a día conscientemente.

6. Disfrutar La Vida

Tómate el tiempo que sea necesario para disfrutar haciendo lo que amas. Pasando tiempo con esa persona especial. Diviértete, juega, observa, sal, distráete, dispérsate, ¡muévete!.

Deja de vivir una vida tan sedentaria y enfócate en disfrutar cada momento que puedas ahora, luego me lo vas a agradecer.

Muchos llegan a viejos pensando en todo aquello que no hicieron porque simplemente no se les ocurrió que tenían una vida para disfrutar, y ahora es demasiado tarde. ¡Aprovecha!

7. Celebrar Tu Vida

Las personas felices, celebran sus procesos y su crecimiento con el tiempo. Cada vez que llegues a un gran logro o que puedas presumir de un buen mérito, ¡celébralo!.

Aprende a recompensarte por las cosas buenas que haces y logras, verás como automáticamente te verás motivado a lograr cosas mejores y esto te hará cada vez más feliz y te llevará más hacia la auto-realización.

La vida es un gran evento. Participa en ella de lleno. Las investigaciones demuestran que las personas que interactúan más con otras, son más felices, que las que tienden a aislarse. Recuerda que tienes una valiosa vida por delante sin importar tu edad, empieza a disfrutar cada momento a partir de ahora, sólo tú puedes hacerlo por ti.

Tu Felicidad depende de ti...

Con pequeñas acciones podemos hacer feliz por un instante, atrévete a llevarlo en practica...

El Amor sentimiento puro de ser humano, plasmado en los mas humildes poemas escrito por Pablo Neruda...

Amor

Mujer, yo hubiera sido tu hijo, por beberte 

la leche de los senos como de un manantial, 

por mirarte y sentirte a mi lado y tenerte 

en la risa de oro y la voz de cristal. 

Por sentirte en mis venas como Dios en los ríos 

y adorarte en los tristes huesos de polvo y cal, 

porque tu ser pasara sin pena al lado mío 

y saliera en la estrofa -limpio de todo mal-. 

Cómo sabría amarte, mujer, cómo sabría 

amarte, amarte como nadie supo jamás! 

Morir y todavía 

amarte más. 

Y todavía 

amarte más 

y más.

Disfruta sin miedo...

Conociendo un poco mas de nuestro poeta chileno:

(Seudónimo de Neftalí Ricardo Reyes Basoalto; Parral, Chile, 1904-Santiago de Chile, 1973) Poeta chileno. Comenzó muy pronto a escribir poesía, y en 1921 publicó La canción de la fiesta, su primer poema, con el seudónimo de Pablo Neruda, en homenaje al poeta checo Jan Neruda, nombre que mantuvo a partir de entonces y que legalizó en 1946.

Su madre murió sólo un mes más tarde de que naciera él, momento en que su padre, un empleado ferroviario, se instaló en Temuco, donde el joven Pablo Neruda cursó sus primeros estudios y conoció a Gabriela Mistral. Allí también comenzó a trabajar en un periódico, hasta que a los dieciséis años se trasladó a Santiago, donde publicó sus primeros poemas en la revista Claridad.

Tras publicar algunos libros de poesía, en 1924 alcanzó fama internacional con Veinte poemas de amor y una canción desesperada, obra que, junto conTentativa del hombre infinito, distingue la primera etapa de su producción poética, señalada por la transición del modernismo a formas vanguardistas influidas por el creacionismo de Vicente Huidobro.

Los problemas económicos indujeron a Pablo Neruda a emprender, en 1926, la carrera consular que lo llevó a residir en Birmania, Ceilán, Java, Singapur y, entre 1934 y 1938, en España, donde se relacionó con García Lorca, Aleixandre, Gerardo Diego y otros componentes de la llamada Generación del 27, y fundó la revista Caballo Verde para la Poesía. Desde su primer manifiesto tomó partido por una «poesía sin pureza» y próxima a la realidad inmediata, en consonancia con su toma de conciencia social.

En tal sentido, Neruda apoyó a los republicanos al estallar la guerra civil y escribió España en el corazón. Progresivamente sus poemas experimentaron una transición hacia formas herméticas y un tono más sombrío al percibir el paso del tiempo, el caos y la muerte en la realidad cotidiana.

De regreso en Chile, en 1939 Neruda ingresó en el Partido Comunista y su obra experimentó un giro hacia la militancia política que culminó con la exaltación de los mitos americanos de su Canto general. En 1945 fue el primer poeta en ser galardonado con el Premio Nacional de Literatura de Chile. Al mismo tiempo, desde su escaño de senador utilizó su oratoria para denunciar los abusos y las desigualdades del sistema. Tal actitud provocó la persecución gubernamental y su posterior exilio en Argentina.

De allí pasó a México, y más tarde viajó por la URSS, China y los países de Europa Oriental. Tras este viaje, durante el cual Neruda escribió poemas laudatorios y propagandísticos y recibió el Premio Lenin de la Paz, volvió a Chile. A partir de entonces, la poesía de Pablo Neruda inició una nueva etapa en la que la simplicidad formal se correspondió con una gran intensidad lírica y un tono general de serenidad.

Su prestigio internacional fue reconocido en 1971, año en que se le concedió el Premio Nobel de Literatura. El año anterior Pablo Neruda había renunciado a la candidatura presidencial en favor de Salvador Allende, quien lo nombró poco después embajador en París. Dos años más tarde, ya gravemente enfermo, regresó a Chile. De publicación póstuma es la autobiografía Confieso que he vivido.

Programa la mente para el éxito...

"De todas las trampas en la vida la falta de autoestima es la peor y la más difícil de superar, debido a que está diseñada por tus propias manos y se centra en la idea: No vale la pena, no lo puedo hacer" Según: Maxwell Maltz.

Nunca olvides:

No dejes que aquello supere tu felicidad y bienestar, te debes querer, aceptar tal cual eres; ya que eres un ser único lo mas importante especial...

Cómo Mejorar Tu Autoestima

Autor: Juan Sebastián Celis Maya - Experto en Autoestima.

¿Te lo han dicho alguna vez? 

Como seres humanos todos somos valiosos y especiales. Tú tienes experiencias, ideas y habilidades únicas y distintas del resto de personas que te hacen ser especial.Tú eres lo más importante que hay en este mundo.

Todos somos como piezas que encajan dentro de un gran rompecabezas, donde ninguna pieza es imprescindible y todas son necesarias para completarlo.

Cada momento que dejas de quererte, de cuidarte y de tratarte con respeto y cariño, el mundo se vuelve un poco más gris y triste. ¡Encárgate de cuidarte a ti mismo/a para que puedas compartir con el resto del mundo la persona increíble que eres!

¡Celebra tu vida! No te tomes las cosas tan en serio, no te compares con otros, comete errores, no intentes ser perfecto, relájate, se estúpido, haz locuras, haz lo que te plazca hacer.

La autoestima es básicamente lo que piensas de ti mismo y como te comportas contigo mismo. La calidad de tu vida depende de tu amor propio. Tu autoestima se refleja en todas las áreas de tu vida, desde tu trabajo hasta en la forma en como te alimentas.

Vamos a ver 5 características de las personas con autoestima sana y como puedes mejorar en cada una de ellas:

1. Conócete A Ti Mismo

No puedes arreglar un error que no te das cuenta que cometes.

El primer paso para tener una autoestima sana y una vida feliz es conocer tus puntos fuertes y debilidades, lo que te apasiona y lo que te aburre, lo que realmente quieres en la vida, conocer tu personalidad, saber que es lo que puedes mejorar de tu vida, etc.

Conocerte más equivale a mejorar tu relación contigo mismo/a para que puedas satisfacer tus necesidades y disfrutar de una vida más feliz.

2. Cuida De Tus Necesidades

Todos tenemos necesitadas que debemos cuidar. Las necesidades humanas son universales, pero tus necesidades distintas en un momento determinado pueden ser muy diferentes de las de cualquier otra persona.

Si no te cuidas y niegas tus necesidades es como si te estuvieras diciendo “yo no merezco esto”, no valgo lo suficiente para conseguir lo que quiero.

Por eso debemos conocernos y aprender a escuchar y atender nuestras necesidades.

Escucha tu cuerpo ahora mismo: ¿Que te dice? ¿Tiene ganas de moverse, tiene hambre, sed, tiene ganas de contacto físico, está cansado o quiere darse una ducha?

3. Confía En Ti

Confiar en ti mismo/a significa que crees en tu capacidad para enfrentarte a los retos que te plantea tu día a día, fiarte de tu intuición y no tener miedo de tomar riesgos.

Para confiar en ti mismo/a debes entender que pase lo que pase, tus problemas siempre hay una solución a cada problema aunque no te la puedas imaginar, si sigues buscando la encontrará. Aunque no sepas como hacer algo ahora mismo, tienes la oportunidad de aprender y mejorar para llegar a conseguir lo que te propones.

¿Qué te dice tu intuición?

4. ¿Asertividad?

Una persona asertiva comunica sus deseos, ideas y necesidades sin menospreciarse a si misma ni a otras personas. La asertividad es una forma de comunicarte en la que expresas abiertamente lo que quieres (sin reprimir tus deseos), pero de forma respetuosa con la persona con quien hablas.

La asertividad es un signo de buena autoestima. Una persona con una autoestima sana tiene relaciones saludables con las personas que le rodean.

¿Te comunicas asertivamente?

Analiza tu forma de relacionarte con otras personas. ¿Eres pasivo, no defiendes tus necesidades?, ¿o eres agresivo, no respetas los limites personales de otros y les impones tus decisiones?

5. Trátate Bien

Piensa en tu mejor amigo/a. ¿Que le dices cuando ha cometido un error, cuando está triste, desesperado? ¿Tratas de animarle y darle esperanzas o le criticas y eres duro con él o ella?

Deberíamos tratarnos a nosotros mismos como tratamos a nuestro mejor amigo o amiga. No te permitas tratarte mal solo porque eres tu mismo/a. Tú más que nadie te mereces unas palabras amables que vengan de dentro de ti.

Levántate cada día y di “!buenos días yo!, ¡te quiero! ¡hoy te espera un día maravilloso!” esa es una buena forma de despertarse.

Ejercicio Práctico

Una muy buena técnica que puedes probar completando el consejo número cinco de este artículo es: “la técnica de la mejor amiga”.

1. Consigue una libreta y llévala SIEMPRE contigo. Cuando te encuentres en una situación difícil o tengas ese momento en el que te sientes un fracaso como mujer/hombre, que no eres capaz de hacer las cosas bien, que no eres lo suficiente y que por eso has perdido aquello que tanto te importaba o no has logrado conseguir lo que querías: Anota detalladamente todos estos pensamientos negativos, dales rienda suelta, exprésalos en detalle, suelta tu rabia sobre el papel de tu libreta. Por ejemplo: “ahora siento que soy una inútil, que no sirvo para nada”, “creo que no voy a intentar hacer esto porque como siempre no me va a salir bien”, ” es normal que mi pareja me dejara, soy una mujer fea e insuficiente”.

2. Cuando termines, date un respiro. Descansa y verás cómo te sientes algo aliviada y liberada. Al cabo de unos minutos vuelve a leer todo lo que has escrito, y hazte la siguiente pregunta: “¿Le habría dicho esto mismo a mi mejor amiga si ésta se enfrentara a mi misma situación?”

3. Ahora te habrás dado cuenta de que todos estos pensamientos son muy injustos ya que jamás se los hubieras dicho a tu amiga o amigo si se encontrara en tu situación. Ahora, vas a dar el paso más importante que te liberará en gran medida de tu frustración y de tus pensamientos negativos contigo misma: Escribe debajo de todos aquellos pensamientos negativos que has apuntado: ¿qué le dirías a tu amiga si ella tuviera que enfrentarse a tu mismo problema?, ¡escríbelo! ¿Qué le dirías a tu amiga?

La sensación que tendrás cuando termines el ejercicio va a ser muy importante para ti, porque te vas a dar cuenta, de que puedes tratar tus problemas con AMISTAD y comprensión. Verás que tus propias palabras, esas palabras que le dirías a tu amiga, te han dado esperanzas para luchar y seguir adelante.

Piensa en positivo y nunca, nunca te rindas.

El circo de las Mariposas...

Presentación personal:

Hola amigas y amigos, me llamo Carol Subiabre Ojeda; actualmente me encuentro cursando Cuarto año de Psicopedagogía en la Universidad Tecnológica de Chile, Puerto Montt. Aproximándome a la meta de unos de mis sueños propuestos a cumplir, la perseverancia de levantarme en cada caída y seguir sin importar lo que digan los demás es los mas satisfactorio, ya que si tienes sueños has que estos se conviertan en una meta a cumplir sin importar lo que digan los demás. Yo pude y tu también podrás en diferentes aspectos de tu vida...

"El que persevera alcanza"

Esta carrera continua, aun quedan mas sueños por convertirlos en una gran meta ah cumplir...